ile za 1

[...] - podsumowujac , o wiele bardziej polecam normalne przysiady ze sztanga co do drugiego to nie problem w wodzie ale w ilości cwiczeń , poprostu zamisat robić niewiadomo ile ćwiczeń to poprostu wybież na duże grupy po 2 ćwiczenia złożone , albo jedno złożone i jedno izolowane - na małe jedno złożone - skup się na nich a nie rozpraszasz sie [...]

[...] 5 dni. to tylko w twojej psychice cos nie gra, po takiej dawce nie ma mowy o jakis skutkach czy cos. Znam gosci którzy tygodniowo wtrzykują sobie 10 ml tescia i to przez 1,5-2 mies stosowania. policz sobie ile to wychodzi. Po za tym po co brałeś tego tescia nie lepiej kupić sobie dopbrą kreatyne? bys miał podobne efekty a psychike bys mial czystą

[...] sparingów z wysokimi? Nie wiem, czy nie zostać przy tym boksie, kopnięcia przy 1,71 i tak na dużo się nie zdadzą, bo middle będą pewnie łatwe do przechwycenia, na głowę, o ile sięgnę i się nie wywrócę to kosztem masy energii znowu w niskich bym musiał zmieniać całą postawę na taką kwadratową jak w muay thai to już w ogóle lipa. Ja cały czas nie [...]

[...] kilka razy krew to dodam cos od siebie.... Te czekolady ( a dodatkowo jeszcze mala paczka kawy - zwykle Jakobs i baton lub rogalik z nadzieniem czekoladowym) to tak zwany posilek regeneracyjny - ma on mniejwiecej dostarczyc tyle kalori ile straciles z ta krwia .... Wydaje mi sie jednak ze oni licza troche z zapasem No bo zeby niecale pol litra [...]

[...] prop 50 mg e2d odblok 4 dni po ostatnim strzale 1-7 clomid 100mg ed -12 clomid 50mg ed do tego wiadomo dietka, witaminki i zobaczymy jak sie potoczy. Teraz tylko musze skolowac co potrzeba i za tydzien, moze dwa zaczynam. Wszystkim pomocnym wielkie dzieki. SOG'i w miare mozliwosci wyslalem..nie wiem ile z tego weszlo :) Jeszcze raz dzieki.

[...] 8-10 powtórzeń 7)Uginanie przedramion (m. dwugłowe ramion) 10-12 powtórzeń 8.Pompki w podporze tyłem 8-10 9.Uginanie nadgarstków z obciążeniem 10.Drążek nachwytem ile mogę. Po treningu rozciąganie. Robię 2 obwody z przerwą 3min,Za tydzień dodam kolejny. Zapomniałem dodać cwiczę hanklami 6kg.Drążek rozporowy na wysokości 2.10cm [...]

1. Plan totalnie z dupy. Ile razy można mówić że 5 razy w tygodniu to za dużo? Zwłaszcza że pojęcia nie masz jak taki plan powinien wyglądać (sądząc z 20 serii na klatkę, triceps i biceps oraz 22 seriach na plecy TYGODNIOWO). 2. Co ma obwód ramienia do siły w wyciskaniu na klatę? 3. Po 5 latach nie każdy jest kozakiem z 50cm w łapie. Genetyka, [...]

wkleje Ci co przed chwila pisałem komuś innemu po 1 dieta możesz zacząć od zróżnicowanej z ujemnym bilansem kalorycznym, różne są szkoły co do tego ile kalorii mniej jeść, jedni piszą -300kcal, inny -500kcal, wg mnie najlepiej odjąć 10-15%, zobacz sam na sobie jak CI będzie najbardziej pasowało ważne abyś nie chudł szybciej niż 0,5-1kg na tydzień [...]

MYLISZ SIĘ , a nie wiesz ile ja mialem, moglem miec 0,3 i to by nie bylo przestepstwo sprawdzilem bo w sumie to w moim interesie: "Prowadzenie pojazdu w stanie po użyciu alkoholu (od 0,2 do 0,5 promila alkoholu we krwi) jest wykroczeniem rozpatrywanym przez sądy grodzkie. Grozi za to grzywna do 5 tys. zł. Kierowanie w stanie nietrzeźwości [...]

[...] ale ja akurat też nie muszę być na stronie głównej Modem i tak już jestem, więc widzę to co usuwane a mam ostatnio tyle pracy w realu, że nie spędzam tu tyle czasu ile bym chciał. Jestem na sfd praktycznie każdego dnia, ale z moderowaniem w suplach bywa różnie więc nawet trochę mi czasami głupio że jestem moderatorem a niewiele się tu [...]

Pieniędzy nie ma na dietę a na gainera ma. Przed chwilą pisałem w innym temacie ile kosztuje gainer porcja 100g a co za to można mieć, mowa o śniadaniu była. 100 g owsianych ok 30 groszy tych lepszych + 2 jajka ok złotówki + mleko 1 zł ja zawsze 0.5 litra daje no to niech będzie 2,50 zł. 2,60 kosztuje porcja mutanta tego największego 3,40 porcja 3 [...]

[...] w stanie zaproponować Ci ciekawe rozwiązanie dla Twojej siłowni. Podaj mi swojego maila a prześlę ofertę - również atrakcyjną cenowo Napisz też coś więcej o miejscu gdzie ma się znajdować siłownia - ile wysokości, jakie to pomieszczenie, czy ma możliwość montażu do ściany czy też sufitu itp to zdecydowanie ułatwi sprawe. Pozdrawiam, Marzena

Za mało masz tego towaru, zdecydowanie 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: niewiem UDO: 63 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat (pierwsza polowa do dupy) 6.DIETA adekwatna do planu roznie bywa BIALKO: 3,0 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 0,8 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy met+enan niewypal bez pojecia! koncowka rozpisanego wyzej 8.TRENING: split 9.CEL [...]

wielkie dzieki pepo za pomoc mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz troszke jej przyjełem.Jak myslisz? Pozdro

Wyniki, które przedstawiłem byly dla zorientowania, żebyś wiedział ile mniej więcej musisz zrobić, żeby powalczyć na MP. Przecież nie każę Ci tego robić po kilka tygodniach treningu Jeżeli chodzi o bandaże to póki co ćwicz RAW(tj bez sprzetu, bandaży, kostiumów itp). Pro bandaże inzera czy titana chodzą od 100-120zł. Możesz tez używki kupić za [...]

z 1 strony lepiej dla widowiska i na MR.O bedzie juz faktycznie sama czolowka swiatowa. Z jednak stronych mlodym talentom i zawodnikom rozwijajacym sie lecz z mankamentami bedzie ciezko strasznie a czeste starty tez wkoncu ile razy w roku mozna forme robic co za duzo to niezdrowo

[...] psychicznie poradzic sobie z odzywianiem to poprostu nie dasz rady... Brutalne, ale prawdziwe. Rozpisz tutaj jak wyglada mniej wiecej 1-2 dni twojego odzywiania. W sensie co ile itd. Co pijesz w pracy, domu, poprostu w ciagu dnia. Tak jak wspomniano wyzej dorzuc jakas aktywnosc. Byc moze jesz za malo i twoj metabolizm jest ustawiony, ze tak [...]

[...] by było jak bym juz zaczal stala suplementacje, ale nie chce zostawiac tego mono na kiedys bo sie termin skonczy, wiec zrobic sobie drugi cykl (w życiu) na tym mono i potem ile odczekac do zaczecia stałej? drugie tyle czyli 8 tygodni? czy moze jakis inny pomysl? PS 3. dwa litry wody dziennie wystarczy przy stalej? nie liczac litra na [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA:99 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:68 ,65 dysproporcja między prawym i lewym -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata, 2 porządnie 6. DIETA: -białko:2,5 -3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 mdrol , 2 meta 8. TRENING: split 5x w tyg 9. CEL CYKLU:Masa i Siła 10. OSTATNI CYKL [...]